الموقع الرسمي لمجلة حور الدنيا
مجلة شبابية



سلاطات ومقبلات

2013-03-13
 

سلطة البطاطس

More articles by »
Written by: admin

سلطة البطاطس

نورهان نصر

.

هنتعلم مع بعض النهارده ازاى نعمل اكله جديده و سهله وكمان مش مكلفه و اهم حاجة انها بتمد الجسم باهم المواد اللى محتاجها عشان النمو …

للبطاطس فوائد عديدة لصحة القلب , كمان مهمه عشان بتحتوى على المواد الغذائية الأساسية للجسم زى ‏ المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور ‏، بجانب فتيامين “ج”، وكمان بتقلل من مخاطر ضغط الدم المرتفع، بالاضافة انها صحيه و مش بتسبب زيادة للوزن لو اتكلت مسلوقه اومشويه

واكلة النهاردة هى سلطة البطاطس الباردة

المقادير:

  • 4 ثمرات بطاطس مقشرة ومقطعة مكعبات
  • كوب بسلة
  • عودين كرفس مقطعان شرائح
  • ملح و فلفل
  • ربع كوب زيت زتون
  • ربع كوب عصير لمون
  • ملح و فلفل
  • ملعقة بقدونس مفروم

دى المكونات اللى هنحتاجها

و نبدا بطريقة العمل :

اسلقى مكعبات البطاطس لمدة 10 دقائق , ثم اضيفى البسلة لمدة 5 دقائق اخرى

 اضيفى الكرفس واللمون وزيت الزيتون , على البطاطس والبسلة  بعد و ضعهم فى طبق وتقلب برفق

ضعى ملح وفلفل حسب الرغبة , و يزين بالبقدونس …

اكله خفيفة وبتمد الجسم بعناصر لازمة للنمو واهم حاجة طعمها حلو , ممكن تاكليها مع مكرونه او لحمة مشويه

التعليقات

تعليقًا





 
 

 

أنت أيضًا تستطيع|زينب علي البحراني

أنت أيضًا تستطيع زينب علي البحراني “من يحلم بأن يهزمني فعليه أن يستيقظ ويعتذر عن ذلك”.. هذه الكلمات التي تلتهب الثقة في ...
by admin
 

 
 

الإستضعاف الذي يجلب الأستعطاف|احمدفرج

الاستضعاف الذي يجلب الاستعطاف اخرته وحشة اوي زي ايه زي خطيبه تحكي لخطيبها كل مشاكلها العائلية نقاط الضعف والمسكنة وتوصله ان...
by admin
 

 
 

ضرب الأبناء |أحمد فرج

نهي النبي صلي الله علية وسلم عن ضرب الوجهه لما يحمل من كرامة الانسان وان معظم التعبيرات والفكر واتخاذ القرار وادارة الاجهزة ...
by admin
 

 

 

متزعلش |احمد فرج

المقال ده خاص و مخصص للشباب والبنات الي ليهم آباء وامهات ارتقت ارواحهم الي مكانهم الجميل فين ؟ في جنات ونهر ايوا يعني فين ؟ في...
by admin
 

 
Advertisement
 

حاسس بيك |أحمد فرج

المقال ده مرضتش اسجله فيديو برضه لاني مش هقدر استجمع قوايا فيه وممكن بكل سهوله تنهار دموعي ومش هينفع اكمله قولت اكتبة احسن وا...
by admin
 

 




Advertisement